Przejście na dietę najczęściej nie kojarzy nam się zbyt pozytywnie. Być może dlatego, że najczęściej przechodzimy na dietę w momencie, kiedy ma to być dieta redukcyjna. W naszym mniemaniu oznacza to zawsze liczne wyrzeczenia. Tymczasem przejście na dietę może być podyktowane chęcią zdrowszego życia, lepszego samopoczucia bądź też zmniejszenia różnego rodzaju dolegliwości zdrowotnych. Jeśli już zapadnie decyzja o tym, że przechodzimy na dietę może pojawić się pewne zagubienie, co do tego jaka ta dieta ma być. Czy może powinna to być dieta ketogeniczna, wysokobiałkowa, a może warto byłoby odstawić gluten? W takim przypadku bardzo dobrym rozwiązaniem będzie konsultacja dietetyczna.
Dietetyk dopasuje dietę do naszych oczekiwań. Dlaczego dieta jest ważna?
Z jednej strony można bardzo łatwo wyliczyć szereg zasad, które będą wspólne dla wszystkich diet i które oznaczają zdrowy sposób odżywiania się. Jeśli jednak liczymy na kompleksowe rozwiązanie i chcielibyśmy otrzymać gotowy jadłospis, który tylko wcielimy w życie to rzeczywiście wizyta u dietetyka będzie dla nas najlepszym rozwiązaniem. Już na pierwszej wizycie będziemy mogli się zważyć, poznać skład naszego ciała, ewentualnie postawić sobie jakieś cele sylwetkowe czy żywieniowe. Specjalista będzie mógł dopasować do nas najbardziej odpowiednią dietę, która będzie mogła dobrze wpisać się w nasze preferencje czy nasz styl życia. Z pewnością ze wsparciem specjalisty będzie nam łatwiej, gdyż będziemy mogli otrzymać gotowy plan, a więc zaoszczędzimy sobie mnóstwo czasu potrzebnego na ułożenie takiej diety i przetestowanie jej w praktyce, czy działa ona poprawnie.
Udając się do dietetyka warto przeprowadzić sobie diagnostykę
Jest to w szczególności zalecane w momencie, kiedy interesuje nas dieta eliminacyjna. Tak naprawdę jednak, taka diagnostyka będzie przydatna w każdym przypadku. Warto sprawdzić czy nie mamy jakiś niedoborów ważnych składników odżywczych. Warto też skontrolować poziom hormonów, chociażby hormonów tarczycy, zwłaszcza jeśli interesuje nas przejście na dietę redukcyjną. Wśród zalecanych badań znajdziemy też badanie glukozy, poziomu lipidów, poziomu witaminy B12 oraz oznaczenie białka całkowitego. Dobrym uzupełnieniem całości jest oczywiście pełna morfologia krwi, a także oznaczenie poziomu żelaza oraz witaminy D.
Co jeszcze warto zrobić zanim udamy się do gabinetu specjalisty?
Na pewno warto przez kilka dni prowadzić dzienniczek żywieniowy, gdzie będziemy zapisywać pory posiłków, a także to co jemy i w jakiej ilości. Prowadząc taki dzienniczek za pewne sami zrozumiemy dlaczego dieta jest ważna i co koniecznie powinniśmy zmienić. Będzie to cenna informacja o tym, jaki mamy styl żywienia, jakie produkty lubimy i ewentualnie jakie złe nawyki żywieniowe warto byłoby poprawić. Najistotniejsze jednak jest to, aby w takim dzienniczku być absolutnie szczerym i rzeczywiście zapisywać nawet te produkty, z których być może nie jesteśmy do końca dumni. Warto wyjść z założenia, że taka konsultacja dietetyczna ma nam pomóc i warto się na nią umówić chociażby za pośrednictwem strony - https://projektzdrowie.info/. Jeśli wszystko byłoby idealnie i nic nie wymagałoby poprawy to za pewne takiej pomocy byśmy w ogóle nie potrzebowali.
